根據一項研究指出，運動可以讓小孩較不容易生病，而且會燃燒身體的脂肪，對小孩的健康很有幫助。研究人員Cieslak指出，這就是為什麼要小孩子遠離電腦及電視，多到戶外運動的原因，因為每天習慣性超過3小時的運動，會讓小孩較不容易得到風寒及感冒，這項研究發表於Journal of Applied Physiology期刊。
　　運動對於免疫系統有正面的影響，根據此項研究也顯示，適度的運動及身體的活動可增強免疫力，降低上呼吸道感染的機率，而壓力及肥胖會阻礙免疫系統。Cieslak表示，一般認為年紀愈輕的人免疫力較低，然而小孩子的免疫系統在9到11歲仍持續發育中，而且許多關於小孩子的健康及免疫力的研究，並沒有考慮到飲食、氣候及生活環境的人群多寡。Cieslak指出，目前還沒有看到關於小孩子活動程度的影響方面的研究，不過最近有一個研究指出較少運動的小孩比較容易得到風寒及感冒。

《加拿大五年級學生的狀況》

　　研究中，Cieslak觀察10到11歲五年級學生的免疫力、體適能、壓力及身體脂肪，在他們在學的期間，從五月到六月，在加拿大這個時後是容易感染的季節。研究人員指出，有22%的男孩及32%的女孩每天運動時間少於3小時，而這些小孩的健康狀況有所差異：
* 運動量少於每天3小時的小孩，免疫力明顯較低且身體脂肪較多，並且生病的天數較多。
* 運動量少的小孩當中，有40%的人脂肪量超過25%，而且較容易得到風寒及感冒。
　　此研究結果顯示運動量較少的小孩較容易受到感染。

《小孩子的免疫系統較複雜》

　　因為小孩子的免疫系統較複雜，所以其他因素如白天的時間、年紀或是否上學等，都會影響免疫系統，冬天或是天氣較冷時，小孩子的免疫力較低，實際上，運動對免疫系統的影響比壓力因素大，而其他研究也提過其他影響免疫力的因素。
　　不過，此研究顯示，運動時間較長的小孩有較少的生病天數，而肥胖的小孩有較多的生病天數，父母若要改善小孩子的健康，就必須要求小孩子做規律的運動。

出處: WebMD Medical News
作者: Jeanie Lerche Davis